In een paar uur tijd zet je de eerste stappen naar een gezonde relatie met eten en je lichaam!
STEL JE EENS VOOR HOE HET ZOU ZIJN OM:
Niet langer geobsedeerd te zijn met eten maar dat je kunt genieten van eten.
Vol zelfvertrouwen kunt genieten van je lichaam.
Nooit meer je humeur te laten bepalen door de weegschaal.
Tevreden te zijn als je in de spiegel kijkt.
Rust in je hoofd te ervaren en trots te zijn op jezelf en wie je bent.
Met deze Mini-cursus creëer je de basis voor een gezond gewicht op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Je zet de eerste stappen naar het gewicht dat van nature bij je past.
DEZE MINI-CURSIS IS VOOR JOU ALS:
Je leven lang op dieet bent, niet op afvalt of blijvend een gewicht krijgt dat bij je past.
Je beseft dat afvallen niet alleen gaat over gezond eten en meer bewegen.
Je al veel hebt gedaan aan persoonlijke ontwikkeling maar je op het thema afvallen, je lichaam en gezond eten vastloopt.
Jij jezelf mislukt voelt en voelt dat je faalt omdat het je niet lukt om een gezonde relatie met eten en je lichaam te krijgen.
Als je een deepdive in jezelf wilt maken.
Als je eten en je lichaam (op een onbewust niveau) nog als vijand ziet.
Moeite hebt met aanwezig zijn in je lichaam en vaak zonder dat je het door hebt van alles eet.
Geen controle hebt over je eetgedrag en regelmatig eetbuien hebt of eet vanuit een andere behoefte dan fysieke honger.
Niet meer in de spiegel kijkt of niet verder kijkt dan je gezicht.
Elke maandag weer begint en al je hele leven “op je eten let”.
Continu negatief tegen jezelf praat.
Jezelf vandaag al lichter wilt voelen.
Je liefdevol en respectvol met jezelf om wilt gaan.
DOOR MEE TE DOEN MET DEZE MINI-CURSUS:
Zet je de eerste stappen van lichaamshaat naar Body Neutrality!
Leer je hoe je kunt voelen dat het goed met je gaat zonder daar een weegschaal voor nodig te hebben.
Creeer je een nieuwe mindset die past bij wat jij wenst voor jezelf.
Voel je je weer vrij in je lichaam en kun je er van genieten.
Ervaar je meer rust in je hoofd.
Leer je wat jouw behoeften zijn en hoe je jezelf kunt geven wat je verlangt zonder daarvoor eten te gebruiken.
Leer je emoties reguleren zodat je ze niet langer hoeft te dempen met eten.
Weet je welk eten bij je past en hoe je daar zorg voor draagt.
Leer je weer voor jezelf zorgen op een liefdevolle manier en reken je af met moeten, streng en gemotiveerd zijn.
DE INHOUD VAN DE MINI-CURSUS:
De Mini-cursus bevat:
Introductie module om je goed voor te bereiden en de juiste intentie te zetten.
Module: Wat betekent spiritueel afvallen en waarom is het zo belangrijk als je een gezond gewicht wilt?
4 modules over je gewicht en heling op verschillende niveaus, fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel met filmpjes, schrijfopdrachten, audio’s, meditaties, dagelijkse practices, voeding suggesties en handvatten, toolkits en muziek lijsten.
Drie maanden toegang tot de cursus.
Besloten Facebook community.
INHOUD MODULES
1. VOEDING
Authentiek eten zoals jij! Je leert weer voelen welk eten bij jou past en wat het je kost als je daar niet naar luistert. Ook leer je weer verbinden met je honger, ontdek je je behoeften en hoe je die kunt voeden zonder te eten. Je ontdekt dat eten en bezig zijn met eten heel leuk en lekker kan zijn!
2. FYSIEK
Samenwerken met je lichaam. Je leert de eerste stappen om de taal van je lichaam weer spreken. Je leert weer voelen hoe het met je gaat zonder dat je daar een weegschaal voor nodig hebt en bouwt weer een vertrouwensband op met je lichaam.
3. MENTAAL
Waar beperk jij jezelf nog? Je gaat van dieetmentaliteit naar Body Confidence Mindset. Je ontdekt waar jij jouw innerlijk kind nog de leiding geeft, leert weer autoriteit nemen door samen te werken met je saboteurs. Ook gaan we de eerste stappen zetten van lichaamshaat naar Body Neutrality.
4. EMOTIES
Emoties reguleren en afrekenen met emotie eten. Je leert je emoties herkennen en je patronen doorbreken die ervoor zorgen dat jij keer op keer emoties dempt door te eten.
5. SPIRITUEEL
Waarom het zo belangrijk is om weer in je lichaam te incarneren, te aarden en je ziel te voeden zonder eten. Je leert je weer veilig voelen in je lichaam en leert begrijpen dat de lessen die jij tegenkomt in dit proces je spirituele ontwikkeling vergroten.
Ik voel mij heel anders tov mijn lijf. Dat merkte ik afgelopen zaterdag toen ik met mijn dochter een dagje naar de sauna was. Eerder voelde ik mij opgelaten en schaamde ik mijzelf als ik in mijn badpak liep. Nu voelde ik mij veel vrijer en voelde ik geen schaamte of negativiteit. Het was oké en ik was oké… Dat gaf zoveel rust en vrijheid. Heerlijk!
Ik voel mij heel anders tov mijn lijf. Dat merkte ik afgelopen zaterdag toen ik met mijn dochter een dagje naar de sauna was. Eerder voelde ik mij opgelaten en schaamde ik mijzelf als ik in mijn badpak liep. Nu voelde ik mij veel vrijer en voelde ik geen schaamte of negativiteit. Het was oké en ik was oké… Dat gaf zoveel rust en vrijheid. Heerlijk!
Gerdien
Lieve Anita, ik ben zeer onder de indruk van de sessie van gisteren waarin zoveel is aangeraakt door je liefdevolle, zachte en zo heldere begeleiding. Ik mag mezelf echt op de eerste plaats zetten en er hoeft niets weg, ook mijn woede niet. Dank je wel, dat zijn grote geschenken voor me, wow. Heel bijzonder is ook dat je werkelijk de tijd neem, dat maakt alles extra veilig.